この度は、猫背＆腰痛専門ピラティスの体験会にご参加頂きありがとうございます。
7つの優しいエクササイズの動画を動画を添付しましたので、ぜひ復習にお使いください。
（簡単エクササイズ１・２の動画はないのでご了承ください。撮影が終わりましたら更新します。）
簡単エクササイズ３ お尻あげ（１）
簡単エクササイズ４ お尻上げ（２）
チャッ筋5 片足立ち (足後ろ出し）
身体に負担をかけない綺麗な姿勢で立つための足の筋トレ
レベルアップ お尻を後ろに出し、身体を倒し、低い位置で足を伸ばす。
チャッ筋６ 片足立ち (足横出し）
レベルアップ きれいな姿勢を維持し片方の足を横に出す。
簡単エクササイズ 7 片足立ちバランス
身体に負担をかけない綺麗な姿勢で立つための足の筋トレ
簡単エクササイズおまけ 片足エクササイズ 足前後バランス
不安定な状態でも綺麗な適切な姿勢をキープ
簡単エクササイズおまけ 足前後バランス
腕を振っていてバランスが悪くなっても綺麗な姿勢をキープ
前から見ると、こんな感じ（笑）
