2022-02-17 / 最終更新日時 : 2022-02-21 triple body エクササイズ 腰スッキリ!お尻のストレッチ カラダの硬い方にはかなりおすすめ! お尻の筋肉が硬いと関節の動きが悪くなり腰に負担がかかります。お尻の筋肉を伸ばしてあげると腰がスッキリ! でもカラダが硬い人は自分でストレッチするのが実は大変です。そんな時は壁を使うとお […]