カラダの硬い方にはかなりおすすめ！ お尻の筋肉が硬いと関節の動きが悪くなり腰に負担がかかります。お尻の筋肉を伸ばしてあげると腰がスッキリ！ でもカラダが硬い人は自分でストレッチするのが実は大変です。そんな時は壁を使うとお […]