腹筋を強くして綺麗な姿勢づくり
膝立ちエクササイズ①
横から見て、耳、肩、股関節、膝が一直線になるように立つ。肘を伸ばし、手をリズミカルに動かす。身体がブレないよう綺麗な姿勢をキープ
膝立ちエクササイズ②
頭から膝まで真っ直ぐのままで、膝を支点して身体を後ろに倒す。
膝立ちエクササイズ③バンザイ（手を伸ばす）
両手を伸ばし頭から膝まっで真っ直ぐの姿勢を維持し、身体を後ろに倒す。腰が反らないようにお腹を凹ませる。
膝立ちエクササイズ④かかとタッチ
手を後ろに回し、かかとをさわる。お腹を凹ませ腰が反らないように。