身体の変化

• 膝、腰の痛みがスッキリします。
• 階段に上り下りが楽になります。
• ランニングで膝を痛めなくなります。
• 足首を捻挫しなくなります。
• 猫背（姿勢）が変わります。
• 足が真っ直ぐに伸び、綺麗に速く歩けます。
• 同窓会や買い物に出かけるのが楽しくなります。
• 力強く走れます。
• 山登りが楽になり、もっと楽しめます。

私のレッスンは、ピラティスとファンクショナルトレーニングを合わせ、姿勢と動作を改善するトレーニングを行います。適切な姿勢と適切な動作を身につけるとことで筋肉や関節に負担をかけなくなり痛みが変化します。筋力を効率良く発揮することできます。

日常生活を快適に過ごすことができ、趣味やスポーツも楽しむことができるようになります。

レッスンの特徴

カウンセリングでしっかりヒアリング

普段の生活での身体の悩みを具体的に細かく、どのように改善したいかをお聞きします。腰痛、首こり肩こり、膝痛などのこり、痛みの原因はこれまでの日常生活での姿勢不良と動作不良です。お仕事や家事でどんな姿勢でどんな動作が多いのか、また過去に怪我をしていないか詳しくお聞きすることで、身体の改善策、痛みのない理想の身体を作るためのプランをご提案いたします。

スポーツ医科学、解剖学的根拠に基づき、姿勢と動作の評価と分析

オリピック選手や医療の現場で実施されている簡単なエクササイズやポーズ、整形外科テストを実施してから姿勢不良や痛みの原因を突き止めます。よくあるのが、立位の姿勢と仰向けまたはうつ伏せの姿勢で身体、骨格の歪みをチェックするスポーツクラブ、治療院がありますがそれだけでは姿勢のチェックは不足です。人は動いています。動作の中で姿勢をチェックすることで、筋肉のバランス、動作の癖を見つけることができます。

姿勢不良、痛み、体型崩れの原因と改善方法をあなたと一緒に把握

姿勢不良、痛みの原因がわかったなら、身体を改善するためのプログラムを一緒に把握します。ご自身でも身体の癖や姿勢不良の原因を理解することにより身体は改善されていきます。自分自身で気づきがあることで、自分の理想の身体作りに集中ができます。

３００種類以上のエクササイズとストレッチから、あなたの体に必要で体に合った種目の選択

スポーツクラブでのトレーニングだと、いつも同じマシーンで同じ部位しか鍛えることができません。
しかし、自体重エクササイズのピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせることで３００種類以上のエクササイズとストレッチが可能になり、よりあなたの身体に合ったトレーニングができます。

エクササイズの一部ですが、動画をご紹介しています。こちら

原因となっている筋肉に効く！

日常生活では、筋力の弱い部位の動きを補うために強い筋肉が過剰に働いて少しづつバランスが崩れていきます。こうした代償作用が癖となり、歪みの原因となってしまいます。

トレーナーの誘導で適切なストレッチやエクササイズを行うことにより、ピンポイントで原因となる筋肉に効かせることができます。

痛みや怪我の原因となる姿勢不良と動作不良は、筋肉と関節に負担をかけています。正しいトレーニングをすることにより、筋力、柔軟性のバランスが取れるようなり、解剖学、スポーツ医科学に基づいた適切な姿勢と適切な動作ができるようになります。これらの理由よって、姿勢が変わり筋肉や関節の負担が減り痛みが軽減するのです。

レッスンで身につけた、美しい姿勢で痛みのない軽やかに動く身体は、
あなたの生活のクオリティーを上げます。

トレーニングのご質問、ご相談はこちら（お問合せ画面に移動します）

TRIPLE BODYが選ばれる5つの理由

1，整形外科、接骨院など医療系現場での指導経験

指導件数は５年間で延べ30,000件以上。

Dr.の指示に基づき、腰痛症、ヘルニア、分離症、狭窄症の患者様に腹筋強化のエクササイズやストレッチを実施。

成長期の小学生から後期高齢者、日頃から鍛えるアスリートから家事や仕事をしている主婦など様々な患者様に、腰痛膝痛、スポーツ障害の原因となる不良姿勢と不良動作の改善を指導してきました。

腰痛という症状は皆同じでも原因は人によってバラバラです。一人一人の体にあった、必要な運動を指導してきました。

２，スポーツの現場で２０年以上の運動指導

医療系の現場だけではなく、スポーツクラブ、パーソナルトレーニングスタジオ、公共施設などでリハビリ、ダイエット、栄養指導、筋肥大と様々なお客様の悩みを解決するための運動指導を実施。

３，トレーナーとしての国際資格保持

メダル大国のアメリカの国際トレーナーライセンス(NSCA-CPT)と多くの医療現場で実践されているピラティス2ンストラクター(PHI Pilates Instlacrer Mat1&2)のライセンスを保持、その他多くのトレーナーライセンスを取得しお客様の目的にあったプログラムを提供しています。
セミナーや勉強会に参加し常に新しい情報を学び、根拠に基づいたトレーニング理論でお客様の身体の改善に役立ています。

4，メディア出演・セミナーの実施

痛みのない軽やかな身体づくりを普及するために、パーソナルトレーニングの指導だけではなく様々な活動を行っています。
地域ラジオ番組に出演、姿勢改善のパーソナルトレーニングを取り上げられました。
地元小学校や教育機関から依頼を受け会報誌に健康情報を執筆しました。
ジムやスタジオ内で痛みと姿勢に関した講演や勉強会を実施しております。

５，痛み・悩みに共感

痛みや怪我に悩ませれた選手時代を経験しているからこそ、お客様の悩みを理解することができます。また、現役のアスリートとしても怪我や痛みがない質の高いトレーニングすることを心がけ実施しています。

レッスンを通して、あなたの悩みや問題に寄り添いながら解決をお手伝いします。

遠慮なく身体やトレーニングのことをご質問、ご相談ください。こちら（お問合せ画面に移動します）

身体を変えたい！と思ったらまずは無料カウンセリング！

私のレッスンでは週１回、３か月間のレッスンで筋力が上がり、痛みが軽減します。

そして、美しい姿勢で生活するための知識と習慣が身につきます。

長年の癖が原因である腰痛を改善するには短期間では変わりません。

本気で腰痛膝痛を改善したいのならば、自分のカラダと向き合う行動をしてください。

腰痛膝痛を軽減する近道は自分のカラダを知るカウンセリングからです。

これから痛みが気にならない、快適な生活を過ごすと決めたのならば、無料カウンセリングをお申し込みください。
無料カウンセリングはZOOM（ズーム）やFaceTime（フェイスタイム）を使ってオンラインでも承っております。

お申し込みは簡単

お問い合わせボタンから無料カウンセリングをお申し込みください。

２４時間以内に可能の日をご返信いたします。

このカウンセリングで、腰痛膝痛、シンスプリント、足底筋膜炎等のランニング障害の原因となる姿勢と動作を評価分析しトレーニングプランをご説明いたします。

あなたはこのカウンセリングを受けることで、痛みの原因となる姿勢と動作に気づくことができます。これからどのような事を意識して改善していけばいいか１つのきっかけになって頂ければと思います。

無理な勧誘等もございません。安心してこちらからお申し込みください。（お問合せ画面に移動します）