2022年2月– date –

毎週木曜日に開催しているグループレッスン【猫背&腰痛専門ピラティス】の体験会を下記の日程で開催します。★この体験会にご参加すると・痛みのない若々しい美しい姿勢になります。・姿勢不良を原因とする腰痛を改善できます。・1人でも自宅でできる姿...

膝強化のためスクワットが上手にできるようになったのなら、横の動きを加えてみましょう。普段の生活で身体を正面に向けたまま横に動くことはほとんどありません。横への動きが加わっても、膝が横にブレない、前に出ない、ように股関節を使いお尻の筋肉を...

カラダの硬い方にはかなりおすすめ！お尻の筋肉が硬いと関節の動きが悪くなり腰に負担がかかります。お尻の筋肉を伸ばしてあげると腰がスッキリ！でもカラダが硬い人は自分でストレッチするのが実は大変です。そんな時は壁を使うとお尻の筋肉を伸ばしやす...