トリプルボディーとは
①痛みがない
②機能的に動ける
③美しい姿勢
の３つの要素が合わさっている身体です。僕が考える「痛みのない軽やかに動く身体」のこと言い表しています。
スポーツ医科学的、解剖学的に適切な姿勢で適切な動作ができる、３つの要素が合わさった身体です。
もしあなたが慢性的に腰や膝に痛みや違和感があるのならば、解剖学的に適切な姿勢と適切な動きができないため筋肉や関節に負担をかけていることが考えられます。
もしあなたが月に３００km以上走っているのにタイムが伸びない、それどころが膝や脛、足首に痛みや違和感がでているのならば、解剖学的に適切な姿勢ランニングフォームで走れていない、筋力がベストのタイミングで発揮できないことが考えられます。
もし、あなたがスポーツクラブに何ヶ月も通っているのに体重が減らない、体重が減ってのに体型が変わらないならば、適切な姿勢と動作でトレーニングができておらず、鍛えるべき筋肉を鍛えことができたないことが考えられます。
あなたの身体に合った、あなたの体に必要な、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせエクササイズをおこなうことで、３つの要素を含んだ軽やかに動く身体に近づいていきます。
ただ走るだけ、体を動かすだけ、汗を掻くだけの運動から質の高い運動に切り替えるならば、まずは無料相談、無料カウンセリングからご利用ください。
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