2021-03-30 / 最終更新日時 : 2021-03-30 triple body エクササイズ 【ヒップ強化】 チューブエクササイズ パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 膝痛ない足づくりには、臀筋群の強化がかかせません。 臀筋群がちゃんと機能する […]
2021-03-30 / 最終更新日時 : 2021-03-30 triple body エクササイズ 【痛みのない膝づくり】 ランナーむけ筋トレ パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 軽めのジョグをした後に簡単な筋トレをすることで膝痛のでない強い脚を作ることがで […]
2020-08-24 / 最終更新日時 : 2020-08-25 triple body エクササイズ 【アキレス腱炎、足関節捻挫、肉離れの再発予防！】 パーソナルトレーナーの磯塚です。 土浦市、つくば市、かすみがうら市で痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。 アキレス腱炎、足関節捻挫、ふくらはぎ肉離れの再発予防のためには足首の動きを良くすることが大事！ 足首 […]
