2022-02-17 / 最終更新日時 : 2022-02-21 triple body エクササイズ 腰スッキリ！お尻のストレッチ カラダの硬い方にはかなりおすすめ！ お尻の筋肉が硬いと関節の動きが悪くなり腰に負担がかかります。お尻の筋肉を伸ばしてあげると腰がスッキリ！ でもカラダが硬い人は自分でストレッチするのが実は大変です。そんな時は壁を使うとお […]
2021-04-03 / 最終更新日時 : 2021-04-03 triple body エクササイズ 【坐骨神経痛ストレッチ】 パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 坐骨神経痛を和らげる方法としてストレッチは非常に大切です。 痛みを和らげるために筋肉を伸ばしてたく […]
2020-07-29 / 最終更新日時 : 2022-04-04 triple body エクササイズ 【痛みのない強い腰づくり基本】 強い腰をつくるトレーニングといえばフロントブリッジ（プランク）が有名ですね。 体幹トレーニング、コアトレなどと言われ、スポーツ少年団の小学生も知っているエクササイズです。 雑誌やネットで見て知っている人は多いけど、専門的 […]
