パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 坐骨神経痛を和らげる方法としてストレッチは非常に大切です。 痛みを和らげるために筋肉を伸ばしてたく […]

強い腰をつくるトレーニングといえばフロントブリッジ（プランク）が有名ですね。 体幹トレーニング、コアトレなどと言われ、スポーツ少年団の小学生も知っているエクササイズです。 雑誌やネットで見て知っている人は多いけど、専門的 […]