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膝– tag –

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    【膝強化 エクササイズ】

    たかが足踏、されど足踏、あなどってはいけません。 これもシッカリした膝強化のトレーニングです。 片側に重りを持ったり、ボールを振ったりしたときに体が傾いたり、バランスを崩さないよう。 ピンクのバッグは約12kg、青いボールは2kg、家では水を入れ...
    2021-03-14 2021-03-14
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