シンスプリント– tag –

シンスプリントの痛みを改善するためにはストレッチをして、足首の柔軟性をあげることが大切です。 が、 再発予防のためにはストレッチだけではなく、スネの前の部分（前脛骨筋）、内側の部分（後脛骨筋）を鍛えて機能させ、足首が適切に動くようにしなけ...

【】 パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 膝痛ない足づくりには、臀筋群の強化がかかせません。 臀筋群がちゃんと機能することで、体が傾いたり、膝が内側に入っ...

【】 パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 軽めのジョグをした後に簡単な筋トレをすることで膝痛のでない強い脚を作ることができます。 もちろん、正確なフォーム...

動画はこちら　YouTubeに移動します。 パーソナルトレーナーの磯塚です。土浦市、つくば市、かすみがうら市で痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。 アキレス腱炎、足関節捻挫、ふくらはぎ肉離れの再発予防のためには足首の動きを良くするこ...