腸脛靭帯炎– tag –

【】 パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。 軽めのジョグをした後に簡単な筋トレをすることで膝痛のでない強い脚を作ることができます。 もちろん、正確なフォーム...

パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。今日はランナーさんに多い腸脛靭帯靭帯炎のためのエクササイズをご紹介します。 腸脛靭帯炎は、練習量を増やしたり強度を上げ...

動画はこちら　YouTubeに移動します。 パーソナルトレーナーの磯塚です。土浦市、つくば市、かすみがうら市で痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。 アキレス腱炎、足関節捻挫、ふくらはぎ肉離れの再発予防のためには足首の動きを良くするこ...