膝– tag –

たかが足踏、されど足踏、あなどってはいけません。 これもシッカリした膝強化のトレーニングです。 片側に重りを持ったり、ボールを振ったりしたときに体が傾いたり、バランスを崩さないよう。 ピンクのバッグは約12kg、青いボールは２kg、家では水を入れ...