2016年09月30日（金） 投稿記事
パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのないカラダづくりをサポートしています。
ホームページをリニューアルするにあたり、過去の記事を再投稿します。若干、記事の修正や加筆を行っています。
ここから過去の投稿となります。
【姿勢不良をチェックするには】（2016年９月30日（金））
急に寒くなってきましたね。
でも、寒すぎず近所へ出かける時は歩きやすいですよね。
以前、正しい姿勢＝美姿勢を簡単に説明をしました。
「立っている時に横から見ると、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線となります」
覚えているでしょうか
横から見て一直線、と理解できたと思いますが、
いざ自分がそうなのかを確認するのは難しいことだと思います。
もちろん、床におあむけになったり、
壁に踵をつけて、よっかかたり、
すれば真っ直ぐか、確認するこことができると思います。
しかし、もっと簡単に姿勢チェック方法があります。
鏡の前でメイクや髪型をチェックし直す時に
自分自信の肩の位置を確認してください。
首が詰まってないか、
肩が上がってないか、
肩の高さが左右違ってないか、
頭が前に出てないか、
顎が前に出てないか、
首が固まってないか、
首から肩のラインがキレイか、
全身の姿勢のチェックはできず、部分的にはなりますが、
美姿勢チェックはできます。
鏡の前に立った時はチェックです。
髪型やお化粧をチェックする習慣があるなら、
そこで姿勢のチェックをしてください。
ちょっとしたことですが、それが習慣化した時、
３年後、５年後も首が長くキレイな美姿勢で入られます。
ぜひ、やってみてください。美姿勢を身につけましょう。
読んで頂きありがとうございます。
あなたの美しいカラダづくりを筋トレとピラティスで全力サポートします！
Triple-Body 磯塚一真
