パーソナルトレーナーの磯塚です。
かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのないカラダづくりをサポートしています。
ホームページをリニューアルにあたり、旧ホームページに投稿していた過去の記事を再投稿しています。若干、記事の修正や加筆を行っています。過去記事ですが、痛みのない身体づくりの参考になると思いますので、ぜひお読みください。
ここから過去の投稿となります。
【あとまわしにしない】2016年10月25日（火）投稿
筋力が落ちた
疲れやすくなった
お腹が出た体重が増えた
腰が痛い肩がこる
首が重い
など、
何かしら体に関して気になることが出始めたら、それは姿勢不良や筋力低下が確実に進んでいる、と考えいいです。
それを自覚しているのなら、何かしら対処するために行動を始めてください。
何を始めていいか分からないのならば、まずは調べてみましょう。
例えば、ネット検索だったのならば「筋力低下」「姿勢不良」「体重増加」などの検索ワードで入れて調べてみましょう。
美容室や本屋などでは健康雑誌、健康の棚を見て探してみましょう。
自分と同じような悩みを持っている人や解決した人が、どうしたのか聞いてみましょう。
そして、ここからが大事です。
調べた後、何かしら自分が気にしている事を改善する情報が入ったのなら、実践してください。
ほんの少しでいいです、できる事を実践してください。
今は健康と体に関する情報は沢山あり、知りたいと思ったのなら、いくらでも知ることができます。
しかし、知るだけでは何も改善されません。
ダイエットをしたい、筋力を上げたいと考え、スポーツクラブに入会しても行かなければ成果は出ません。
雑誌を読んでいて、お腹を凹ます特集に目が止まり熟読しても、その書いてある事を始めなければ、お腹は凹みません。
腹筋を楽に簡単に鍛えたいと思いワンダーコア（トレーニンググッズ）を買っても、買ったことに安心して実際にやらなければ、鍛えられません。
実践できない方はその方なりの言い分があると思います。
家事がある
仕事がある
子供の送り迎えがある
家に帰ってきたら疲れてしまって
などなど
しかし、自分の体に気をかけず、見ぬふり、気づかぬふりをしてしまいますともっとひどくなってしまいます。
自分に身体を気にしないでいると、あっという間に、１か月、半年、１年立ってしまうのです。
身体の気にした事が、どんどん悪くなっていきます。
気づいた時には以前よりもっとひどい状態になっていて、痛みやコリも強くなり、体型ももっと崩れてしまっているのです。
身体のことで気になる事が出てきたら、早めに対処してください。
そのままほっておく３年後、５年後取り返しのつかないことになってしまします。
少しでいいのです。出来る事を実践してみましょう。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ここまでが旧ホームページに投稿していた記事となります。読んで頂きありがとうございます！
あなたの痛みのない軽やかな体づくりを丁寧にサポートします。
Triple-Body 磯塚一真
