パーソナルトレーニングなら週1回の運動でいいの

パーソナルトレーナーの磯塚です。

かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのないカラダづくりをサポートしています。

ホームページをリニューアルにあたり、旧ホームページに投稿していた過去の記事を再投稿しています。若干、記事の修正や加筆を行っています。

過去記事ですが、痛みのない身体づくりの参考になると思いますので、ぜひお読みください。

ここから過去の投稿となります。

【パーソナルトレーニングなら週1回の運動でいいの】2016年10月13日(木)投稿

「パーソナルトレーニングなら週1回の運動で効果が出るのですか?」

と疑問を持たれている方は多いようです。

週2回から3回はしないと効果が出ないとか

毎日やらないと効果がないとか

色々な情報があります。

実際のところどうなんでしょうか

と聞かれますと。

「お客様のトレーニングの目的によります」

が答えになります。

もちろん、

週一回でも効果が出るトレーニングプログラムはありますし

週2~3回しないと効果の出ないトレーニングプログラムもありますし

毎日しないとそれこそ身について効果の出ないトレーニングプログラムもあります。

パーソナルトレーニングはお客様の目的によって様々なトレーニングがあります。

体重を落としたい、筋肉をつけたい、体質を改善したい

体力をつけたい、怪我しないようににしたい、転ばないようにしたい

姿勢を変えたい、肩こりをとりたい、腰痛をとりたい

などなど

お客様が10人いれば10人目的が違っていて効果のでるトレーニング回数も様々です。

お客様が、いつまでに、どうなりたい。

お客様の生活習慣、食の習慣、運動の習慣によって

週1回のパーソナルトレーニングだけでで達成できるのか

週1回とパーソナルトレーニングと週1回セルフトレーニングで達成できるのか

など、効果のトレーニング回数も変わってきます。

今流行りの短期集中型ダイエット系のパーソナルトレーニングなら週1回でも効果は出ます。

なぜなら、体重を落とすのは食事制限が一番早く効果が出るからです。

週1回、しっかり筋肉に刺激を入れて、

残りの6日間は食事を制限してカロリーコントロールすれば体重はちゃんと落ちます。

なので、ちゃんと食事制限、カロリーコントロールを出来ない方は週1回では効果は出ないですよね。

パーソナルトレーニングだから、なんでも週1回で効果が出るとは限らないです。

パーソナルトレーナーとお客様との間に信頼関係ができ、

お客様の生活習慣、食の習慣、運動習慣、運動レベルを把握し、

ちゃんと目的にあったトレーニングプログラムなら週1回でも確実に効果は出ます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ここまでが旧ホームページに投稿していた記事となります。読んで頂きありがとうございます!あなたの痛みのない軽やかな体づくりを丁寧にサポートします。Triple-Body 磯塚一真