1日だけ限定の特別講座を開催します。
【楽々３分腰痛体操】
イスに座ったままできる腰痛体操を行います。
★この講座に参加すると
・腰痛体操（約３分間）が一生できるようになります。
・40分間でストレッチと筋トレを繰り返し練習して頂くので、シッカリ身につきます。
・腹筋の使い方ができるようになるので、腰痛を予防することができます。
・長時間のデスクワークの疲労を取ることができます。
・イスからの立ち上がりが軽くテキパキ動き始められます。
・お腹の引き締め方を学べるので食べ過ぎを防げます。
★腰にお悩みがある方はぜひご参加ください。
・デスクワークが多く長時間座りっぱなしの方
・運動がきらいな人
・医師に運動してくださいと言われた方
・腹筋がない！と自分で思っている方
日時 ３月２４日(木） ①11:45-12:45 ②14:30-15:30
料金 一般 1,100円(税込） TUCS（タックス）受講生 ５５０円（税込）
定員 各回 8名
お申し込み先
土浦カルチャー＆健康スポーツセンター TUCKS(タックス）
TEL ０２９８−２５−２６００
Mail info@tsuchi-cul.com
場所 土浦カルチャー & 健康スポーツセンター TUCKS（タックス）
自分の身体に必要なエクササイズをすることが、痛みのない軽やかに動く身体づくりのポイントです。
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