パーソナルトレーナーの磯塚です。かすみがうら市、土浦市、つくば市で、痛みのない軽やかなカラダづくりをサポートしています。
デスクワークや家事でいつも前屈みでいると、背中の筋肉、関節が硬くなります。血液の流れも悪くなり、違和感、痛み、凝りに繋がってきます。
背中が硬い、怠い、痛む時はぜひ試してください。
片側５〜１０回を目安として繰り返して行いましょう。回数にこだわらず、「動きが良くなったな〜」と感じたら反対側をやりましょう。
※野球やサッカー、ゴルフなどの体をひねるスポーツをされている方もぜひ
あなたの身体に必要な、あなたの身体に合ったエクササイズを行うことがあなたを痛みのない軽やかに動く身体と変えます。
痛みを改善するためのエクササイズ（筋トレ&ストレッチ）に関して、知りたいことがある方は遠慮なくお問い合わせくださいい。→ちょっと効いてみる
